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顎ニキビができてしまった。

ニキビって男女問わずお肌の天敵だと私は思っています!!ニキビが出来るだけでその日は憂鬱な気分になり気になって触ってしまって余計悪化するっていうパターンです。ニキビの中でのよくできるのは顎ニキビです。朝化粧をするときによく気が付きます。昨日までなかったので突如出現します。なのでなんでニキビができてしまったのかよく考えます。じゃ食生活が乱れていることが多かったです。野菜の摂取量が少なく、肉なども脂っこいものをよく食べてたりお酒をよく飲んでたり。肌に大切な栄養素を全く取れていないことに後から気づきます…あとそういう時は遅くまで遊んでたりするので睡眠不足もあるのでしょうね。そういうことが重なることによってニキビが出現します。まるで自分に対する警告のように(笑)自分が悪いんですけどね…あとホルモンもかかわってくるみたいで生理前とかは確かに肌の調子があまり良くないことがあります。あと一番大事なのはストレスのない生活を送ることでしょうか。できないようにするためには生活習慣の見直しが大事そうです…